【母婴大学】孕期营养及体重管理

　　从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养。但是身为准妈妈或准爸爸的你知道吗?孕期营养不良或营养过剩都会对胎儿及孕妇造成永久性损害，而孕期准妈妈的体重直接关系到整个分娩过程的顺利与否，以及分娩后妈妈和宝宝的健康。但是在妊娠期间，准妈妈们对于体重问题还是存在着不少的误区，其实孕期的体重增长要控制在标准范围之内，才能保证宝宝的健康，同时使妈妈在分娩的时候更加顺利，也更利于产后恢复。

　　据悉，2015年4月26日凤凰妇产医院母婴大学开展的“孕期营养及体重管理”针对现在孕妇孕期普遍存在营养和体重的两大问题做了科学的解答。

　　陈医生强调，“孕期营养关系着两代人的健康，均衡膳食无论对孕妇还是胎儿都至关重要。”妊娠期的营养状况不仅影响着母胎的健康，而且对母子两代人的生命生活质量都有深远的影响。孕期体重的增长程度比较直观地反映了母胎营养的情况，对于判断孕妇膳食结构是否合理、评估孕期与围产期相关疾病的风险、并及时制定相应的营养与体重干预措施具有重要意义，然而随着生活水平的提高，人们对膳食营养日益重视，尤其是孕妇，但由于很多人缺乏合理的孕期营养认知，孕期营养过剩及体重增长过多对于母亲胎儿的不利影响日益突出。营养过剩会造成孕期体重增长过多、妊娠期高血压、巨大儿、难产及产后出血等一系列严重的妊娠及围产期并发症。

　　“妊娠期高血压怎么办?”课堂上，孕妈妈张女士提出了疑问，“我在进行产前例行检查的时候，血压达到150/110mmHg。怀孕后期，家人怕我营养不够，鸡、鸭、保健品、营养品不断;又怕动了胎气，日常家务碰也都没有让我碰，结果比孕前足足长了50多斤。

　　针对孕妈妈张女士的疑问，陈医生解说到，“对于妊娠高血压，预防胜于治疗，像张女士属于产前“补”出高血压。”产妇孕期一般要先控制饮食，勿吃太咸或含钠高的食物，腌制品、罐头加工食品等。同时还要孕期定期检查，注意休息和营养。如发现贫血，要及时补充铁质，若发现下肢浮肿，要增加卧床时间，把脚抬高休息在医生指导下进行监护。

　　同时通过张女士的疑问，陈医生也解释了孕期营养与体重管理的干预及思考。孕期体重管理的干预需要采取营养、运动及生活方式三者相结合的管理原则。营养管理的总原则是保证在营养摄入全面均衡的基础上进行适当的体重增加，其基本原则三步走：首先确定营养素摄入需求量，其次确定膳食构成结构，最后根据孕妇膳食宝塔推荐标准对孕妇的膳食结构进行营养评估，结合体重增长状况，提出恰当的营养调整建议。

　　课后，陈医生希望孕妈妈们，根据自己情况需求调整运动的频率、强度和时间，养成良好的生活方式，最后快乐的分娩。

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　　据悉，凤凰妇产医院母婴大学是为追求高品质生活的女性和家庭所设立的孕妇学校，旨在传递最新的、源自台湾的孕产理念及妇儿保健方式。吸收台湾孕产文化，提供系统化的孕产保健知识宣教、孕期实操练习、分娩模式训练、产后康复课堂、新生儿护理课堂等一系列服务课程，全程辅助孕妈妈们的十月怀胎之旅和产后康复之旅。

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　　本期凤凰妇产医院母婴大学授课专家简介　陈莉萍(主治医师)

　　毕业于石河子医学院临床医疗系，从事妇产科工作20余年，曾多次在三甲医院进修学习，擅长产前疾病筛查、围产期保健治疗及妇科常见病、多发病的诊断和治疗，熟练掌握各种妇产科手术及计划生育手术的操作技术。