做好孕产期心理保健，凤凰妇产医院专家教您轻松应对

　　妊娠，对于女人除了是身体上的一次巨大变化外，在一生中也是一个很重大的生活事件，是成长的一个转折点。在经历怀孕、分娩、产后及哺乳婴儿等一系列巨大的生理变化的同时，心理上的反应和感受也是异常复杂和多样的。

　　孕期的女性易产生紧张、不安，希望得到支持和依赖，深感身心的变化、面临的生活、母亲角色的担当等，由于生理上的变化，怀了孕的妈咪都有一张晴雨表，变化多端、时晴时雨。孕妈咪们在孕期各阶段会出现什么样的心理反应，情绪会发生什么样的变化呢?当遇到情绪变化时，该如何很好地去应对呢?

　　3月6日，凤凰妇产医院母婴大学开讲了《孕产期心理保健》课程，为孕妈咪们答疑解惑，告诉您孕期心理变化我们这样做。

　　(一切准备就绪)

　　“其实，你知道吗?怀孕期间很多孕妈咪都会在心理上发生变化，尤其是一些情绪上的变化，很多孕妈咪发现之后，反而会多想，我怎么会这样啊?会不会不好啊。我们这些心理上的变化都是很正常的，孕妈咪不用太在意，我们平常自己多注意调节自己的情绪保持心情愉悦就好。”凤凰妇产医院客服部心理咨询师陈薇这样说道。

　　(心理咨询师陈薇正在讲课)

　　课堂上，心理咨询师陈薇介绍到，怀孕之后，在妊娠的不同阶段，你会有不同的感觉：有时兴奋，有时平静，有时积极，有时消沉。出现这些感觉很自然，因为即便是正常的妊娠，孕妇也同样会产生一些疑虑和恐惧，因为这时身体的变化已经处在自己无法控制的范围中。这些就是孕妈咪在孕期表现出来的一些主要的心理变化。“我们应放松自己的情绪，尽量以一种平和宽容的态度对待生活中的一切消极因素,准爸爸也应照顾好妻子的情绪，尽量逗她们开心，可以去幽静的公园散散心，平时也可以看看喜剧电影”，心理咨询师陈微这样说。

　　课后，心理咨询师陈薇更是传授解压良方。

　　1、孕妈咪生活要有规律、不要紧张，体育锻炼及工作不能过度，坚持每日20～30分钟的散步是有必要的。

　　2、饮食结构要合理，要多吃些动物蛋白、瘦肉、牛奶、鱼虾、猪肝等，少吃油腻、煎炒的食品，不要吃刺激性食物，要多吃天然的新鲜食品。

　　3、多听轻音乐，看优美的画册，保持良好的心境

　　4、找个朋友一起逛街、谈谈别的事情，可以帮助你把自己从坏心情中拉出来。

　　5、也可以多来参加母婴大学课堂，孕妈咪之间多交流交流彼此的感受。

　　凤凰妇产医院母婴大学报名活动火热进行中，名额有限，想要享受科学、健康、美好的十月怀胎和产后孕育之旅的你还在等什么?快来报名吧!报名电话：8558555