【母婴大学·课程回顾】开启静心“孕”动模式，为自然分娩加油！

　　孕妇瑜伽——它可是对准妈妈和肚中的小宝宝都有利的一项时髦产物哦!

　　孕期瑜伽已经成为一种时髦运动

　　7月14日

　　凤凰妇产医院母婴大学孕期瑜伽开课啦!!

　　本期孕期瑜伽课由国家“‘快乐孕育’项目孕产期-运动课题”新疆区唯一指定合作导师柏苏洋教练亲临授课。

　　刚刚荣升为二胎宝妈的柏老师，在二胎生产时仅仅只用了10分钟，可想而知，这个时间对于其他的孕妈咪来说，可谓是一个奇迹了，而助于她生产的最大砝码就是——瑜伽，“在整个孕期，我非常的感恩，有着瑜伽的相伴和帮助，让我很顺利并且很愉快的度过了整个孕期......”

　　孕期瑜伽，是现代很多准妈妈在孕期最常用的运动方式，孕产期科学的运动不仅可以防止因为体重增加和重心变化出现的腰酸疼痛，还可以帮助妈妈们放松腰部和骨盆的肌肉，增强体质，矫正胎位以便顺利地分娩，甚至对产后身材的恢复也大有好处。

　　下面小编为大家分享一下上课的精彩场面吧!

　　在柏老师的专业指导下，准妈妈们舒展身体，其中孕龄最小的只有三个月，最大的有八个月，她们时而双手平摊席地而坐，时而侧角伸展拉伸腰背部，尽管挺个大肚子，却不失朝气和活力。

　　快看，我们的时尚辣妈，开启了静心“孕”动模式

　　瑜伽

　　是孕妈妈最美的表达

　　身心愉悦

　　是送给宝宝最好的礼物

　　柏老师说，在整个妊娠过程中，孕妈可以练习不同的瑜伽姿势，但必须以个人的需要和舒适度为准。通过练习瑜伽能帮助宝妈掌握正确的呼吸技巧和放松方法，为顺产和产后的身体恢复打下基础，通过肌肉锻炼能够缓解孕妇生产过程中的痛楚和不适。同时，练习瑜伽应避免做强度大、动作幅度大的动作，一切动作应以缓和从容的心情去完成。

　　作为孕妈咪的贴心孕育“小助手”

　　凤凰妇产·母婴大学

　　每周六

　　都为孕妈们准备了精品课程

　　签到听课

　　除了可以获得精美签到礼一份

　　听课得积分还可兑换好礼哦~