【母婴大学·课程回顾】女性的第二次生命？产后康复怎样做才正确

　　产后您是否成为了一名Superman, Mom.(超人妈妈)?十月怀胎，一朝分娩。您还好吗?忙碌带娃的日子里，您会不会突然发现自己怕冷、怕风、出虚汗、关节疼痛......

　　阴道松弛?

　　咳嗽漏尿?

　　身材走样?

　　小腹坠胀?

　　......

　　2月23日凤凰母婴大学

　　精彩产后修复课堂开讲

　　领略产后修复的魅力

　　2月23日凤凰母婴大学准时举行啦，本期由产后康复中心张丽主任为准爸妈带来“产后康复”课程。新妈妈们，忙碌的日子，也请记得爱护好自己的身体!

　　对于产后妈妈来说，不仅是升级成了妈妈，身材、穿衣尺码也跟着升级成超大码。看看自己越来越大、布满妊辰纹的肚皮耷拉着，原本单薄的身板、现在比老公还健壮;产假结束回到工作岗位，同事们诧异的目光，从精致的少女变成菜市场的大妈。

　　产后恢复

　　被称为女性的第二次生命

　　产后的你该如何恢复?

　　女性朋友在一生中，有3次机会调整自己的身形。这三次机会分别为初潮期、产后期、更年期。

　　这三个时期中，最重要的为产后这个阶段。据调查，女性体内的荷尔蒙等雌激素能使经历过生育这一过程的女性寿命增加。同时，产后女性的身体可以将产前长期以来积累的多余的积水和毒素(这也是产后发胖的主要原因)排出体外，然后通过正确的补养使新妈妈的身体更加健康。

　　但是，在这个时期你没有好好的调养，那么也会为你的身体留下一些隐患，尤其产后42天至6个月是产后妈妈全面恢复的黄金时期，无论瘦身塑形，平复疤痕，养颜祛斑还是子宫复旧，切莫错过。

　　产后恢复为什么一定要做

　　产后1-3个月女性面临照顾宝宝，调节家庭关系，关注自我身体变化的时期，也是心理最脆弱、生理最虚弱的时期，这段时间恢复的好坏将直接关系到产妇的终生健康。资料显示，中国女性的很多疾病是因为产后恢复不全留下的隐患。

　　国际权威机构调查表明，生产之后缺乏调养，产妇的体形体质将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃肠不适增加了16.5%，心悸者增加了22.7%;最严重的是各类疼痛症，大约增加了30%。因产后恢复不良引起各种后遗症，对一生的健康产生巨大的影响。

　　盆底肌康复的重要性

　　由于孕期子宫重量增长至孕前近20倍，给盆底肌带来不小的压力，使其松弛，分娩后并不会马上恢复原样。久而久之，盆底肌会“记住”孕期松弛的状态，等到定型以后就很难使其恢复。就现在而言有很多妈妈的盆底肌已经拉起了红色警报。比如：漏尿的确是一个让人难以启齿的事情，夫妻生活质量大打折扣、甚至出现阴吹现象。

　　有些人会认为自己并没有漏尿的情况，只是偶尔大笑，尿急的时候有漏尿，所以就会觉得自己的盆底肌没有松弛的问题。

　　殊不知等上年纪以后随着激素的变化人身体的肌肉也会松弛，这个时候漏尿就出现了，等到那个时候再想去做盆底肌的康复也会力不从心了。

　　产后42天复查，新妈妈一定记得做

　　每当产妇出院时，凤凰妇产医院的医生、护理人员都会再三叮嘱新妈妈，42天后一定要回来进行检查，尤其是盆底肌检查非常重要。

　　很多新妈妈存在一定的认识误区，认为只有顺产才会引发产道松弛，才需要做盆底康复训练。其实，不管是经阴道分娩还是剖宫产，对女性盆底功能都会造成不同程度的损伤。为什么这么说呢?

　　在整个孕期，准妈妈都是依靠盆底肌来承托日益增大的胎儿，以及腹腔、盆腔脏器的压力。盆底肌肉便在持续受压中逐渐松弛，这种现象在未分娩之前就已经存在。一旦盆底功能受损，盆腔内的器官无法维持在正常位置，就会出现相应的功能障碍，如阴道松弛、盆腔脏器脱垂、大小便失禁、性生活障碍等。

　　我们一定要将它们扼杀在摇篮里，那已经出现的问题，妈妈也不用害怕。凤凰产后康复中心，为你量身定制产后恢复计划，莫让时光白白躺着，浑身发软，肥肉横生……