孕期身体不适肿么办？方法其实很简单

　　孕吐严重什么都吃不下去有木有?

　　孕期腹痛、腰背酸痛怎么办?

　　孕后期失眠如何是好?

　　等等等等……

　　各位孕妈是不是也有这样的疑问和担心呢?

　　为了让准妈妈们以良好的状态和体质孕育出健康、聪明、活泼的宝宝，7月31日上午，凤凰妇产医院母婴大学内产科专家罗希主任为大家带来《孕期常见身体不适及缓解方法》主题讲座。

　　课堂上，罗主任结合三十多年的临床工作经验，为孕妈咪们详细讲解了孕期可能存在的各种不适以及正确、科学的应对措施，并给予孕期饮食、生活方面的相关指导和建议，孕妈咪们听得很认真。

　　孕期常见的不适和缓解方法：

　　1.早孕反应

　　缓解方法：保证充足睡眠，忌熬夜，可增加午睡;尽量吃干的食物，减少汤水的摄入;少食多餐，避免过于辛辣的食物。

　　2.腹痛、腰背酸痛

　　缓解方法：放松情绪，正常生理现象，可自然消退;经常变换体位、姿势，避免长时间站立，侧卧位休息，适当运动。

　　瞧，孕妈妈们听得多认真啊……

　　好记性不如烂笔头，医生提出的好建议我要通通记下来!!!

　　3.便秘、痔疮

　　缓解方法：清晨空腹时喝一杯温水;多吃纤维素多的食物，养成定时排便的习惯;少吃辛辣食物;温水浸泡局部可缓解痔疮肿胀、疼痛。

　　4.孕后期失眠：

　　缓解方法：睡前不做剧烈运动，不要喝过多的水，尽量避免咖啡、浓茶等;养成规律的睡眠习惯。

　　专家面对面，为您的孕期保驾护航!

　　罗主任耐心、细致地为孕妈妈们解决疑虑

　　凤凰母婴大学8月份课程安排

　　感谢每位准妈妈和准爸爸来参加我们的母婴大学。关爱孕期健康，让我们从认识科学孕育开启。凤凰母婴大学期待与您下次再会!