别让怀孕成遭罪！缓解孕期身体不适，方法多多！

　　水肿、便秘、失眠……怀孕之后不仅有很多问题需要担心，连自己的身体都会出现很多小毛病!简直苦不堪言!

　　为了帮助孕妈咪们轻轻松松度过孕期，快快乐乐孕育!11月6日，凤凰妇产医院母婴大学妇产科罗希主任特别为孕妈们带来《孕期常见身体不适的缓解方法》课程。

　　凤凰妇产医院产科主任 罗希

　　罗希 副主任医师

　　毕业于山东济宁医科大学，从事妇产工作20余年，先后在解放军301医院，山东人民医院妇产科进修深造，对妇产科常见病、多发病、疑难病的诊断治疗，经验丰富。特别擅长妇产科各种手术、妇科整形等手术，以良好的医德、精湛的技术深受广大女性患者们的好评。

　　讲座过程中，罗主任用深入浅出、通俗易懂的语言并结合临床实例，从目前孕妈咪普遍存在不适情况做了详细的介绍，让各位孕妈更清楚的知道孕期可能会出现的身体不适状况，如何通过生活习惯、饮食习惯等来避免，针对一些无法避免的孕期困扰，罗希主任给出了应对的小措施!下面，就让我一起再来回顾下吧~

　　课前小游戏——粑粑麻麻，“聪明脑筋”转起来

　　粑粑麻麻，这里好暖，好有爱，

　　你们会一如既往的爱我，

　　一如既往的在每周天带我来这里吗?

　　夜晚翻来覆去地睡不着觉?

　　孕妈咪：罗主任，您好!我现在怀孕21w+4，平躺睡我很舒服，但宝宝动的频繁，侧睡宝宝动的少点，但我会不停的翻身，请问那种睡姿对宝宝好?

　　罗医生：孕周增大后子宫会压迫下腔静脉，导致孕妇不适及子宫供血减少，胎儿窘迫，多数都会建议左侧卧位，但还要看妈妈们哪种睡姿会比较舒适。

　　孕妈咪：孕期有什么办法让晚上比较好睡?

　　罗医生：养成定时睡觉习惯，睡前泡脚，喝牛奶，听轻音乐。

　　孕期腿脚水肿，真的不是胖?

　　孕妈咪：我怀孕37周，小腿肿了，以前从来都没有出现过水肿情况，我想问问这正常么?

　　罗医生：建议至医院监测血压，血糖及尿蛋白，肝肾功，排除妊娠合并症;另外，平时要多注意休息，工作及睡觉时间，可以找支撑物将腿垫高，可缓解水肿情况。

　　胃胀、胃酸的感觉经常出现?

　　孕妈咪：罗医生，您好!我就是平时不管吃什么东西，都会觉得胃酸，嘴里感觉也是酸酸的，应该怎么办?

　　罗医生：很多孕妇都会在孕期中产生胃酸过多的反应。因为个体差异，可能胃酸泛滥的程度有所差别，但如果胃酸过多到影响食欲和健康，那就很不好了。由于孕期的特殊性，不能随意服用药物，以免给腹中胎儿带来影响，最好的解决之道就是通过食疗来缓解胃酸症状，平时可以多吃一些富含碱性的食物。

　　如何缓解孕期便秘问题?

　　孕妈咪：孕期便秘，每次上厕所都要差不多一个小时，很难受，有什么好办法吗?

　　罗医生：便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，由于孕期的特殊性，不建议孕妈咪使用药物。平日多喝水，适量控制肉类，多吃蔬菜水果，如红薯，香蕉，火龙果等通便食物，适量运动。(每天肠蠕动最频繁的时间在7点半左右，孕妈咪可在这个时间段早起，喝大量的水，促进肠蠕动养成定时排便习惯。)

　　课程结束，对于大家自身存在的身体不适，罗希主任走近各位孕妈咪，耐心、认真的做了解答和指导!

　　11月13日 《科学坐月子》

　　凤凰母婴大学是一所为追求高品质生活的女性和家庭所设立的孕妇学校，旨在传递最新的源自台湾的孕产理念及妇儿保健方式。吸收台湾孕产文化，提供系统化的孕产常识教育，孕期保健知识，孕期实操练习，分娩模式训练，产后康复课堂，新生儿护理以及一系列服务，全程辅助您的孕育之旅!想要成为睿智妈咪的您，可以在每周天来到这里，和宝宝一起健康成长，快乐学习~